![Cómo empezar a levantar pesas si no has cogido una mancuerna en tu vida | Ejercicio Físico | Buenavida | EL PAÍS Cómo empezar a levantar pesas si no has cogido una mancuerna en tu vida | Ejercicio Físico | Buenavida | EL PAÍS](https://imagenes.elpais.com/resizer/iN-eqicPSCfUSipn5r2uHQR5c3Q=/1960x1470/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/YB7DQF5GG7WXTNOE6IKYNNRJHI.jpg)
Cómo empezar a levantar pesas si no has cogido una mancuerna en tu vida | Ejercicio Físico | Buenavida | EL PAÍS
LuisBrayan - EJERCICIOS MULTIARTICULARES Los ejercicios multiarticulares son una buena opción para ganar fuerza y masa muscular optimizando el tiempo de entrenamiento gracias a que trabajamos varios grupos musculares por ejercicio. Además
![Rutina de Entrenamiento Tirón Empujón para 3 ó 6 días • FullMusculo | Rutinas de entrenamiento, Rutinas de entrenamiento semanales, Entrenamiento de abdominales Rutina de Entrenamiento Tirón Empujón para 3 ó 6 días • FullMusculo | Rutinas de entrenamiento, Rutinas de entrenamiento semanales, Entrenamiento de abdominales](https://i.pinimg.com/736x/62/4e/56/624e564bed552a62f00bb350dd9a395c.jpg)